29.03.2024

Диеты на все случаи жизни

Диеты на все случаи жизни
18.12.2011

Итак, Вашему вниманию предлагается простая программа, состоящая из 9 простых шагов:


1. Свой день необходимо начинать с завтрака. Именно завтрак дает организму 50% энергии, необходимой на весь день. При этом пища, которая попала в организм утром, усваивается практически полностью. Следовательно, не происходит жировых отложений.


2. Обязательно включите в свой обед и ужин фрукты и овощи.


3. Если чувство голода Вас застало врасплох, не нагружайте свой организм бутербродами. Лучше перекусить фруктами или орехами. 


4. При выборе мяса отдайте предпочтение говядине. А еще лучше – выбирать курицу или рыбу. Но, ни в коем случае не свинину.


5. Как это ни печально, но макароны придется исключить. Лучше заменить их на гречневую кашу.


6. Необходимо тщательно пережевывать пищу. В среднем, один прием пищи должен быть не менее 25 минут.


7. Не всегда следует полагаться на режим питания. Ешьте, когда почувствуете голод.


8. Пейте только натуральные соки или минеральную воду. А вот от сладких газированных напитков лучше отказаться.


9. Постарайтесь отказаться от просмотра телевизора во время еды.


Для тех же, кто точно решил сесть на диету, предлагаем сравнить наиболее популярные.

Кремлевская диета. Многие диетологи считают ее самой безопасной и эффективной. Суть ее проста: в рационе должна преобладать белковая пища (мясо, молочная продукция). Углеводы при этом необходимо свести к минимуму. Рассчитана эта диета на две недели, но диетологи не запрещают и более длительное применение. Явных запретов в питании нет, поэтому, при правильном применении, существенного ущерба организм не получает.

 

Гречневая диета. Сразу стоит оговориться, что рассчитана она не более чем на две недели. Суть ее проста: гречку необходимо просто залить кипятком (ни в коем случае не варить) на ночь, а утром уже можно ее есть. При этом единственный продукт, который можно употреблять вместе с кашей – это кефир. И то, кефира можно выпить в день не более 0,5 литра. Любые специи также под запретом. При этой диете необходимо употреблять как можно больше жидкости, исключая сладкие и газированные напитки.


Рисовая диета. В основе диеты, как нетрудно догадаться, рис, только не очищенный. В таком рисе сохраняется больше полезных свойств. Мясо и рыбу на время диеты следует полностью исключить. А рис необходимо употреблять в каждый прием пищи. Приветствуются сырые овощи, фрукты, орехи небольшими порциями. Рассчитана эта диета не более, чем на 2 недели.


Голливудская диета. Как ни парадоксально, но главный постулат – отказ от завтрака. Конечно, можно и сомневаться в эффективности. Но, глядя на то, как выглядят многие Голливудские звезды – приверженцы этой диеты, хочется пересмотреть свои взгляды на основы питания.


В заключение хочется сказать, что иногда достаточно просто ограничить себя в употреблении вредных продуктов питания, и не придется мучить свой организм диетой.


Желаем Вам всегда оставаться в форме!


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Экспресс-диеты – источник бессмысленных страданий
10.08.2015
Экспресс-диеты соблазняют нас быстрым результатом - но на самом деле этот результат иллюзорен, а такие эксперименты с похудением могут пойти лишь во вред организму.далее..
SLIM-data: диета без голода
15.06.2015
Диета SLIM-data - спасение для всех, кто хочет похудеть, но при этом не в силах ограничить себя в еде. Эта французская система питания построена так, что вы едите достаточно, чтобы не чувствовать голода, но только те продукты, от которых невозможно поправиться. далее..
Диета CLEAN - диета Юнгера
16.02.2015
CLEAN - революционная диета, изобретённая американским диетологом Алехандро Юнгером. Эта система очищения организма нацелена на похудение, восстановление иммунитета, эмоционального здоровья, а также на омоложение организма.далее..
Система похудения Аллена Карра
11.09.2014
Аллен Карр - знаменитый создатель "лёгкой" методики избавления от вредных привычек. Так ли лёгок его метод на самом деле?далее..
Диета доктора Кислера
06.08.2014
Диета доктора Кислера - система питания, созданная человеком, не понаслышке знающим, что такое борьба с избыточным весом.далее..
Принципы питания Мишеля Герара
18.06.2014
Мишель Герар - гений кулинарии: в 70-х гг. прошлого века он реформировал французскую кухню, создав изысканные и при этом низкокалорийные рецепты.далее..
Диета по группе крови
19.05.2014
В мире регулярно появляются все новые и новые диеты, разработанные с участием диетологов, докторов, косметологов, а также звезд эстрады и кино. Однако по-прежнему одной из наиболее популярных и традиционных остается диета по группе крови.   далее..
Средиземноморская диета
29.04.2014
Среди известных к настоящему времени диет есть множество программ экспресс-похудения, есть и рассчитанные на длительный срок системы питания. Большая часть из них, несмотря на эффективную помощь в снижении веса, не слишком сбалансированна. Однако есть и диеты, соблюдающие разумный баланс между обретением желанной стройности и сохранением здоровья. Одна из них - проверенная веками средиземноморская пирамида питания.далее..
"Диета парижанки": в чём суть?
31.01.2014
Новая французская диета захватывает мир: "Диета парижанки" от доктора Жана-Мишеля Коэна готовится занять в сердцах худеющих место диеты Дюкана.далее..
Китайская диета по Фен-шуй
03.12.2013
Фен-шуй - китайская наука о правилах счастливой, гармоничной, благополучной во всех отношениях жизни. Она охватывает абсолютно все сферы жизни, в том числе и диету.далее..

Возврат к списку


Материалы по теме:

Фото рецепты

Новости о еде

03.06.2019 Почему тёмный шоколад отличается таким неповторимым ароматом?

Тёмный шоколад отличается приятным и притягательным ароматом и сложной вкусовой гаммой. Прежде было известно, что в тёмном шоколаде содержатся более 600 химических соединений, в число которых входят и ароматические вещества. Но свойства этих ароматических веществ были не слишком подробно изучены. Тем не менее учёным было известно, что все ароматические вещества действуют вместе и создают уникальны далее..

31.05.2019Будущим мамам нужно есть орехи: это полезно для интеллекта детей

29.05.2019Питательный белок из вулканических источников

27.05.2019Поиск пищи в лесу: новые идеи скандинавской кухни

Все новости

Статьи о еде

20.05.2019 Ароматная, вкусная и полезная зелень

Душистые и ароматные травы и их целебные свойства были известны со времён глубокой древности. Первобытные люди научились добавлять травы в пищу, тем самым придавая ей более приятный вкус. Знахари и це далее..

06.05.2019Грибы. Часть 2

29.04.2019Грибы. Часть 1

18.02.2019Зимние согревающие напитки

Все статьи о еде

Учимся готовить

27.05.2019 Что приготовить из редиса

Одним из самых ранних урожаев, собранных в этом году, был урожай первого весеннего корнеплода — редиса. Название овоща произошло от латинского слова «radix», что означает «корень». По легенде первый с далее..

13.05.2019Способы приготовления грибов

18.03.2019Учимся готовить витаминные напитки

21.01.2019Учимся готовить домашнюю пиццу

Все статьи

Праздничное меню

22.04.2019 Что приготовить к Пасхе 2019

В этом году православные будут отмечать Пасху 28 апреля, а католики — 21 апреля; иудеи празднуют Песах с 19 по 27 апреля включительно. Светлый и добрый праздник объединяет разные народы и культуры. С далее..

05.03.2019Блины к Масленице

11.02.2019Что приготовить ко Дню всех влюбленных

17.12.2018Что приготовить на Новый 2019 год

Все меню

Новости компаний

27.05.2019 Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Ajour из нержавеющей стали

Новая коллекция посуды Ajour, выпущенная компанией Röndell, отличается уникальным изящным дизайном. Внешний корпус посуды из коллекции Ajour украшен кружевами. Это очень актуальный дизайнерский т далее..

08.05.2019Компания Polaris представляет мощный погружной блендер PHB 1036AL Titan

24.04.2019Компания VITEK представляет кухонную машину VT-1437

05.04.2019Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Red Edition

Все новости
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013-2024 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru