22.04.2019

Диеты на все случаи жизни

Диеты на все случаи жизни
18.12.2011

Итак, Вашему вниманию предлагается простая программа, состоящая из 9 простых шагов:


1. Свой день необходимо начинать с завтрака. Именно завтрак дает организму 50% энергии, необходимой на весь день. При этом пища, которая попала в организм утром, усваивается практически полностью. Следовательно, не происходит жировых отложений.


2. Обязательно включите в свой обед и ужин фрукты и овощи.


3. Если чувство голода Вас застало врасплох, не нагружайте свой организм бутербродами. Лучше перекусить фруктами или орехами. 


4. При выборе мяса отдайте предпочтение говядине. А еще лучше – выбирать курицу или рыбу. Но, ни в коем случае не свинину.


5. Как это ни печально, но макароны придется исключить. Лучше заменить их на гречневую кашу.


6. Необходимо тщательно пережевывать пищу. В среднем, один прием пищи должен быть не менее 25 минут.


7. Не всегда следует полагаться на режим питания. Ешьте, когда почувствуете голод.


8. Пейте только натуральные соки или минеральную воду. А вот от сладких газированных напитков лучше отказаться.


9. Постарайтесь отказаться от просмотра телевизора во время еды.


Для тех же, кто точно решил сесть на диету, предлагаем сравнить наиболее популярные.

Кремлевская диета. Многие диетологи считают ее самой безопасной и эффективной. Суть ее проста: в рационе должна преобладать белковая пища (мясо, молочная продукция). Углеводы при этом необходимо свести к минимуму. Рассчитана эта диета на две недели, но диетологи не запрещают и более длительное применение. Явных запретов в питании нет, поэтому, при правильном применении, существенного ущерба организм не получает.

 

Гречневая диета. Сразу стоит оговориться, что рассчитана она не более чем на две недели. Суть ее проста: гречку необходимо просто залить кипятком (ни в коем случае не варить) на ночь, а утром уже можно ее есть. При этом единственный продукт, который можно употреблять вместе с кашей – это кефир. И то, кефира можно выпить в день не более 0,5 литра. Любые специи также под запретом. При этой диете необходимо употреблять как можно больше жидкости, исключая сладкие и газированные напитки.


Рисовая диета. В основе диеты, как нетрудно догадаться, рис, только не очищенный. В таком рисе сохраняется больше полезных свойств. Мясо и рыбу на время диеты следует полностью исключить. А рис необходимо употреблять в каждый прием пищи. Приветствуются сырые овощи, фрукты, орехи небольшими порциями. Рассчитана эта диета не более, чем на 2 недели.


Голливудская диета. Как ни парадоксально, но главный постулат – отказ от завтрака. Конечно, можно и сомневаться в эффективности. Но, глядя на то, как выглядят многие Голливудские звезды – приверженцы этой диеты, хочется пересмотреть свои взгляды на основы питания.


В заключение хочется сказать, что иногда достаточно просто ограничить себя в употреблении вредных продуктов питания, и не придется мучить свой организм диетой.


Желаем Вам всегда оставаться в форме!


«Минус 60». Диета Екатерины Миримановой
25.02.2019
Очень эффективная диета позволила её создательнице Екатериной Миримановой, автору книг о похудении, за 1,5 года снизить вес со 120 кг до 60 кг. Диета получила название «Минус 60». В ней нет ни запрещённых продуктов, ни необходимости отказываться от любимой еды. Самое главное — соблюдать меру и принимать пищу вовремя. Но голодать или соблюдать разгрузочные дни не рекомендуется, потому что организм подвергается стрессу.далее..
Палеодиета
15.10.2018
Палеодиета (диета каменного века, диета охотников-собирателей) — это один из новых современных подходов к питанию, который завоевал значительную популярность во всём мире. Палеодиета предлагает употреблять в пищу только те продукты, которыми питались наши далёкие предки задолго до появления сельского хозяйства, то есть в период палеолита (более 10 000 лет назад).далее..
Диета от депрессии
17.07.2018
Депрессия — это не просто плохое настроение, а довольно тяжёлое и коварное заболевание. К сожалению, люди часто не придают этому значения, а это лишь усугубляет подавленное состояние. Профилактика и лечение депрессии — это не прихоть, а необходимость. Это помогает предупредить развитие более грозных болезней. Облегчить симптомы и исцелить этот крайне неприятный недуг вам поможет специальная диета. В этой статье мы расскажем о том, какие продукты полезны для людей, страдающих депрессией.далее..
Надо меньше есть. Диета Артемия Лебедева
20.03.2018
Несколько лет назад известный дизайнер, изобретатель, бизнесмен, блогер, путешественник Артемий Лебедев сбросил около 20 кг по диете собственного изобретения. В течение некоторого времени он соблюдал диету Пьера Дюкана, но она показалась ему неподходящей. Чтобы соблюдать диету Пьера Дюкана, нужна сила воли. Она представляет собой сложный структурированный подход, разделённый на 4 этапа. Цель первых двух этапов — сбросить вес, а оставшихся — закрепить результат. Каждый этап имеет своё название и свой список продуктов, которые можно есть. Артемий Лебедев убеждён, что все диеты плохи, потому что заставляют страдать, а их авторы обманывают людей, стремясь на этом заработать.далее..
Стройный Новый год: праздники без потерь для фигуры!
08.12.2016
В новогодние праздники мы подвергаемся жесточайшему искушению гастрономическими удовольствиями. Как получить их в полной мере и при этом не набрать вес? "Домашний Гуру" знает ответ!далее..
Вегетарианская диета: никаких сложностей!
20.06.2016
Рацион без мяса - сплошная скука? Вовсе нет! К тому же, у вас есть шанс избавиться от пары-тройки лишних килограммов.далее..
Вкусные и здоровые перекусы
18.04.2016
Правильный перекус - один из залогов стройности, здоровья и хорошего самочувствия.далее..
Диета Николаса Перриконе: вы хотите продлить молодость?
15.02.2016
Диета Николаса Перриконе выделяется среди прочих, так как нацелена, прежде всего, не на похудение, а на сохранение молодости и красоты.далее..
Пост-новогодний детокс: избавляемся от лишнего
11.01.2016
После радостных новогодних праздников для многих наступает время огорчений из-за внезапно появившихся лишних килограммов. Как же с ними бороться?далее..
Экспресс-диеты – источник бессмысленных страданий
10.08.2015
Экспресс-диеты соблазняют нас быстрым результатом - но на самом деле этот результат иллюзорен, а такие эксперименты с похудением могут пойти лишь во вред организму.далее..

Возврат к списку


Материалы по теме:

Фото рецепты

Новости о еде

22.04.2019 Венгерские виноделы создали очень редкое и дорогое вино

Редкий сорт вина приготовили венгерские виноделы. Для приготовления одной полуторалитровой бутылки понадобилось собрать вручную 180 кг винограда. Получилось необыкновенно сладкое вино с насыщенным вкусом и ароматом. Напиток очень концентрированный. Он отличается повышенной кислотностью и высоким уровнем сахара. Урожай винограда, из которого приготовили уникальное вино, был собран в 2008 году. далее..

19.04.2019Кондитер создаёт дизайнерские пироги, похожие на произведения авангардного искусства

17.04.2019Шоколадные яйца драконов появились в Великобритании

15.04.2019Специальная еда для здоровья пожилых людей появится в России

Все новости

Статьи о еде

18.02.2019 Зимние согревающие напитки

Во время долгих холодных зимних месяцев организм сильно нуждается в тепле. Даже активный отдых, например, лыжный спорт или катание на коньках не всегда обеспечивает организму достаточно тепла. Возвращ далее..

07.01.2019Орехи. Часть 2

31.12.2018Орехи. Часть 1

03.12.2018Сухофрукты

Все статьи о еде

Учимся готовить

18.03.2019 Учимся готовить витаминные напитки

В конце зимы и в начале ранней весны многие люди страдают от недостатка витаминов. Решить проблему сезонного авитаминоза и восполнить дефицит полезных веществ помогут различные витаминные напитки — мо далее..

21.01.2019Учимся готовить домашнюю пиццу

24.12.2018Учимся готовить домашние торты

29.10.2018Что приготовить из тыквы?

Все статьи

Праздничное меню

22.04.2019 Что приготовить к Пасхе 2019

В этом году православные будут отмечать Пасху 28 апреля, а католики — 21 апреля; иудеи празднуют Песах с 19 по 27 апреля включительно. Светлый и добрый праздник объединяет разные народы и культуры. С далее..

05.03.2019Блины к Масленице

11.02.2019Что приготовить ко Дню всех влюбленных

17.12.2018Что приготовить на Новый 2019 год

Все меню

Новости компаний

05.04.2019 Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Red Edition

Яркий весенний дизайн новой коллекции посуды Red Edition от компании Röndell, радует глаз и украшает кухню. Посуда сделана из утолщённого литого алюминия, покрытие выкрашено в красный цвет. В ком далее..

27.03.2019Компания VITEK представляет настольный блендер VT-8528

06.03.2019Компания Hansa представляет первую коллекцию отдельностоящих СВЧ-печей

14.02.2019Компания Hansa представляет коллекцию винных шкафов

Все новости
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru

Рецепт дня