16.06.2019

Диета Николаса Перриконе: вы хотите продлить молодость?

Диета Николаса Перриконе: вы хотите продлить молодость?
15.02.2016

Диета доктра Перриконе выделяется из ряда других, прежде всего, тем, что нацелена не на похудение, а на оздоровление и омоложение кожи. Её второе название звучит весьма заманчиво для дамских ушей – «Face Lift Diet», то есть, «Диета, подтягивающая кожу лица». Ещё один ценный эффект данной диеты – она снижает риск сердечных и онкологических заболеваний.

b79bacfc630ae4c448ac91514027981e.jpg

Доктор Перриконе уверенно утверждает, что жирная, мучная и сладкая пища служит причиной воспалительных процессов в клетках, которые «ранят» нежную женскую кожу морщинами. Кроме того, неправильное питание плохо влияет на мозг, приводя к слабоумию. Также его можно винить во многих других болезнях пожилых людей, включая артриты, инсульты и ожирение.


Полезная еда, такая, как рыба, овощи и молочные продукты, наоборот, помогает устранить воспалительные процессы в организме, сохранить гладкость кожи, энергичность и моложавость даже в глубоко преклонном возрасте. Диету Николас Перриконе советует сочетать со спортом – хотя Liepajjskaya-dieta-Bogomolova-ili-KHudeem-so-zvezdami.jpgбы по полчаса в день, приёмом витаминов и использованием антивозрастной уходовой косметики.


Николас Перриконе, конечно, утверждает, что его методика революционна и уникальна в своём роде. Однако она основывается на довольно распространённой теории о свободных радикалах и важности гликемического индекса продуктов. Свободные радикалы ускоряют процесс старения, логично, что его можно замедлить, если сократить их количество, поступающее с пищей. Одновременно необходимо увеличить количество пищи, богатой антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, укрепляют иммунитет, обогащают организм питательными веществами. Последует закономерное улучшение состояния кожи, волос, зубов и ногтей, вы ощутите прилив бодрости и энергии. Вес также вполне закономерно снизится.iet_syomga.jpg


Чтобы перейти на питание по системе Перриконе, начните ежедневно пить чистую негазированную воду, ешьте свежие овощные салаты, органический лосось, ягоды. Начинайте трапезу с белковой пищи – мяса, рыбы, творога или бобовых, продолжайте овощами или крупами – они богаты клетчаткой. Еду, содержащую углеводы (фрукты) можно есть после основных приёмов пищи или между ними.


Николас Перриконе советует найти подходящие мультивитамины и принимать их согласно инструкции, а также подобрать качественную ухаживающую косметику по типу кожи и дисциплинированно её использовать.

How-to-Get-Your-5-a-Day-.jpg

Основные продукты диеты Перриконе – это рыба (лосось, камбала, тунец, форель), индейка, яйца, морепродукты, творог, йогурт, спаржа, капуста, зелёные листовые овощи, помидоры, грибы, сладкий перец, ягоды (прежде всего, вишня и черника), груши, яблоки, дыня, авокадо, оливки, бобовые, орехи, овёс, ячмень, пряности (имбирь, базилик, кайенский перец), тофу, зелёный чай и, конечно, вода.


К вредным продуктам, ускоряющим старение кожи, доктор Перриконе относит кофе, алкоголь, мучное, говядину, маринады, мясо утки, фруктовые соки, ряд фруктов и овощей (манго, виноград, бананы, апельсины, папайю, арбуз, изюм, кукурузу, тыкву, картофель, морковь), сыры твёрдых riba.jpgсортов, фастфуд, сладости и рис.


Диета Перриконе существует в двух вариантах: трёхдневный и 28-дневный циклы. Можно начать с «тестового» трёхдневного цикла, а затем, если диета придётся по душе, чередовать короткий и продолжительный варианты.


Трёхдневная диета Перриконе предъявляет довольно жёсткие требования к рациону. С утра, сразу после пробуждения, необходимо выпить стакан минералки.


05065681.jpgЗавтрак – это 150 г лосося, полпорции овсянки на молоке с дыней и горстью ягод, ещё один стакан минеральной воды.


Обед – 250 г лосося или такая же по объёму порция консервированных сардин, салат-латук с лимонным соком и оливковым маслом, дыня, ягодный микс и минералка.


Ужин предполагается такой же, как обед.


В перерывах между основными приёмами пищи можно перекусить  кусочком куриной грудки, орехами, яблоком.386ab35be1f1324d3f6a1aa417761f36.jpg


Рецепт для диеты на 28 дней предлагает вам большее разнообразие выбора. Например, на завтрак вы можете приготовить себе лосося-гриль, овсянку на обезжиренном молоке, белковый омлет или просто взять обезжиренный йогурт. К каждому из этих вариантов прилагается порция фруктов и ягод.


На обед вы можете съесть блюдо из любой птицы, рыбы, морепродуктов, на гарнир – салат, на десерт – фрукты. Ужин строится по тому же принципу, что и обед.


«Домашний Гуру» может заключить, что диета Перриконе помогает улучшить здоровье и сбросить вес, она является достаточно сбалансированной и не заставит вас терзаться чувством голода. Тем не менее, перед новой диетой всё равно лучше проконсультироваться с врачом. Заботьтесь о себе, будьте здоровы и оставайтесь с нами!

 

Диета Орниша
08.04.2019
Диета с низким содержанием жира предназначена для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и нормализации артериального давления, а также для снижения холестерина и для похудения. Эту низкожировую диету разработал доктор Дин Орниш (Dean Ornish) — профессор медицины из Калифорнийского университета. Важнейшее правило диеты Орниша — жир должен составлять не более 10% в рационе. Нужно полностью отказаться от мяса, рыбы, масла и маргарина, а также от орехов, авокадо, семечек, сладкого и алкоголя. Можно есть только обезжиренные молочные продукты. Допускаются яичные белки и нежирная выпечка. Нужно есть как можно больше бобовых, фруктов, овощей, ягод, зерновых.далее..
«Минус 60». Диета Екатерины Миримановой
25.02.2019
Очень эффективная диета позволила её создательнице Екатериной Миримановой, автору книг о похудении, за 1,5 года снизить вес со 120 кг до 60 кг. Диета получила название «Минус 60». В ней нет ни запрещённых продуктов, ни необходимости отказываться от любимой еды. Самое главное — соблюдать меру и принимать пищу вовремя. Но голодать или соблюдать разгрузочные дни не рекомендуется, потому что организм подвергается стрессу.далее..
Палеодиета
15.10.2018
Палеодиета (диета каменного века, диета охотников-собирателей) — это один из новых современных подходов к питанию, который завоевал значительную популярность во всём мире. Палеодиета предлагает употреблять в пищу только те продукты, которыми питались наши далёкие предки задолго до появления сельского хозяйства, то есть в период палеолита (более 10 000 лет назад).далее..
Диета от депрессии
17.07.2018
Депрессия — это не просто плохое настроение, а довольно тяжёлое и коварное заболевание. К сожалению, люди часто не придают этому значения, а это лишь усугубляет подавленное состояние. Профилактика и лечение депрессии — это не прихоть, а необходимость. Это помогает предупредить развитие более грозных болезней. Облегчить симптомы и исцелить этот крайне неприятный недуг вам поможет специальная диета. В этой статье мы расскажем о том, какие продукты полезны для людей, страдающих депрессией.далее..
Надо меньше есть. Диета Артемия Лебедева
20.03.2018
Несколько лет назад известный дизайнер, изобретатель, бизнесмен, блогер, путешественник Артемий Лебедев сбросил около 20 кг по диете собственного изобретения. В течение некоторого времени он соблюдал диету Пьера Дюкана, но она показалась ему неподходящей. Чтобы соблюдать диету Пьера Дюкана, нужна сила воли. Она представляет собой сложный структурированный подход, разделённый на 4 этапа. Цель первых двух этапов — сбросить вес, а оставшихся — закрепить результат. Каждый этап имеет своё название и свой список продуктов, которые можно есть. Артемий Лебедев убеждён, что все диеты плохи, потому что заставляют страдать, а их авторы обманывают людей, стремясь на этом заработать.далее..
Стройный Новый год: праздники без потерь для фигуры!
08.12.2016
В новогодние праздники мы подвергаемся жесточайшему искушению гастрономическими удовольствиями. Как получить их в полной мере и при этом не набрать вес? "Домашний Гуру" знает ответ!далее..
Вегетарианская диета: никаких сложностей!
20.06.2016
Рацион без мяса - сплошная скука? Вовсе нет! К тому же, у вас есть шанс избавиться от пары-тройки лишних килограммов.далее..
Вкусные и здоровые перекусы
18.04.2016
Правильный перекус - один из залогов стройности, здоровья и хорошего самочувствия.далее..
Диета Николаса Перриконе: вы хотите продлить молодость?
15.02.2016
Диета Николаса Перриконе выделяется среди прочих, так как нацелена, прежде всего, не на похудение, а на сохранение молодости и красоты.далее..
Пост-новогодний детокс: избавляемся от лишнего
11.01.2016
После радостных новогодних праздников для многих наступает время огорчений из-за внезапно появившихся лишних килограммов. Как же с ними бороться?далее..

Возврат к списку

Фото рецепты

Новости о еде

03.06.2019 Почему тёмный шоколад отличается таким неповторимым ароматом?

Тёмный шоколад отличается приятным и притягательным ароматом и сложной вкусовой гаммой. Прежде было известно, что в тёмном шоколаде содержатся более 600 химических соединений, в число которых входят и ароматические вещества. Но свойства этих ароматических веществ были не слишком подробно изучены. Тем не менее учёным было известно, что все ароматические вещества действуют вместе и создают уникальны далее..

31.05.2019Будущим мамам нужно есть орехи: это полезно для интеллекта детей

29.05.2019Питательный белок из вулканических источников

27.05.2019Поиск пищи в лесу: новые идеи скандинавской кухни

Все новости

Статьи о еде

20.05.2019 Ароматная, вкусная и полезная зелень

Душистые и ароматные травы и их целебные свойства были известны со времён глубокой древности. Первобытные люди научились добавлять травы в пищу, тем самым придавая ей более приятный вкус. Знахари и це далее..

06.05.2019Грибы. Часть 2

29.04.2019Грибы. Часть 1

18.02.2019Зимние согревающие напитки

Все статьи о еде

Учимся готовить

27.05.2019 Что приготовить из редиса

Одним из самых ранних урожаев, собранных в этом году, был урожай первого весеннего корнеплода — редиса. Название овоща произошло от латинского слова «radix», что означает «корень». По легенде первый с далее..

13.05.2019Способы приготовления грибов

18.03.2019Учимся готовить витаминные напитки

21.01.2019Учимся готовить домашнюю пиццу

Все статьи

Праздничное меню

22.04.2019 Что приготовить к Пасхе 2019

В этом году православные будут отмечать Пасху 28 апреля, а католики — 21 апреля; иудеи празднуют Песах с 19 по 27 апреля включительно. Светлый и добрый праздник объединяет разные народы и культуры. С далее..

05.03.2019Блины к Масленице

11.02.2019Что приготовить ко Дню всех влюбленных

17.12.2018Что приготовить на Новый 2019 год

Все меню

Новости компаний

27.05.2019 Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Ajour из нержавеющей стали

Новая коллекция посуды Ajour, выпущенная компанией Röndell, отличается уникальным изящным дизайном. Внешний корпус посуды из коллекции Ajour украшен кружевами. Это очень актуальный дизайнерский т далее..

08.05.2019Компания Polaris представляет мощный погружной блендер PHB 1036AL Titan

24.04.2019Компания VITEK представляет кухонную машину VT-1437

05.04.2019Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Red Edition

Все новости
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013-2019 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru