21.11.2018

Диета на гречке

Диета на гречке
16.05.2013

С наступлением сезона открытых нарядов, пляжей и отпусков хочется выглядеть блестяще, как никогда. Но что делать, если на теле прочно «засели» несколько лишних килограммов? Если спорт и правильное питание не помогают или помогают, но не теми темпами, какими хотелось бы, имеет смысл прибегнуть к разгрузочной диете.


Особенно выдержанные дамы, обладающие не только силой воли, но и хорошим здоровьем, вполне могу провести пару дней, питаясь только яблоками и кефиром или вообще ограничившись минеральной водой. Однако большинству из нас такой режим не подойдёт – лучше выбрать что-то щадящее и не лишающее организм регулярного поступления необходимых питательных веществ и витаминов. Да и страдать от мучительного голода мало кому захочется.


Какую же диету выбрать, чтобы похудеть и при этом не голодать? Одним из прекрасных вариантов решения подобной проблемы может стать гречневая диета. Гречка, как мы знаем с детства – кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму для прекрасного вида и хорошего самочувствия. Железо, содержащееся в ней, способствует кроветворению и укреплению стенок сосудов. Гречка улучшает состояние волос, кожи, ногтей и зубов, выводит шлаки и токсины из организма, а низкий гликемический индекс гарантирует долгое чувство сытости.


Гречневая диета рассчитана на две недели, но если вы не слишком уверены в своих силах, лучше ограничиться одной. Диета эта достаточно жёсткая: в на всём её протяжении вы можете есть одну лишь гречку без сахара и соли. Чтобы максимально сохранить содержащиеся в гречке полезные вещества, рекомендуется гречку не варить, а готовить из неё кашу способом настаивания в горячей воде. Для этого вам нужно залить стакан крупы двумя стаканами горячей воды и оставить на ночь. К утру каша будет готова. Полученную порцию следует распределить на весь день и есть, запивая нежирным кефиром. Жидкости на гречневой диете можно употреблять столько, сколько вам захочется. Это могут быть кофе, зелёный чай, травяные настои, овощные соки и, конечно, вода.


Выдержать диету на пресной каше, безусловно, достаточно сложно. Поэтому режим допускает послабления: кроме литра однопроцентного кефира, который нужно распределить, как и кашу, на весь день, можно съедать в качестве одно зелёное яблоко или апельсин в сутки. Если кашу без добавок есть совсем трудно, а менять диету вы не хотите, можно добавить к гречке немного обжаренного лука – он значительно улучшит её вкус.


Гречневая диета помогает не только в снижении веса. Благодаря ей ваша кожа станет более гладкой и чистой, освободятся от загрязнений печень и желудочно-кишечный тракт, понизится риск атеросклероза и анемии. Если в период диеты вы сочетаете гречку с кефиром, то значительно улучшится и пищеварение.


Примерное меню гречневой диеты на каждый день выглядит следующим образом:


-стакан горячей воды с лимонным соком и мёдом натощак;


-каша с кефиром, овощным соком или чаем


-чай, стакан кефира или фрукт;


- обед и ужин повторяют завтрак.


Противопоказания для гречневой диеты, как и для любых других жёстких и несбалансированных диет – гипертония, сахарный диабет, беременность, язва желудка. Тем же, кто в состоянии соблюдать эту диету, стоит помнить, что на её период лучше уменьшить физические нагрузки, ограничившись лёгкими прогулками и зарядкой, чтобы не перегружать организм.


«Домашний Гуру» напоминает, что необходимо с вниманием относиться к собственному здоровью. Прибегая к любым диетам, особенно жёстким, лучше всего не полагаться на собственные ощущения, а проконсультироваться с врачом.



Палеодиета
15.10.2018
Палеодиета (диета каменного века, диета охотников-собирателей) — это один из новых современных подходов к питанию, который завоевал значительную популярность во всём мире. Палеодиета предлагает употреблять в пищу только те продукты, которыми питались наши далёкие предки задолго до появления сельского хозяйства, то есть в период палеолита (более 10 000 лет назад).далее..
Диета от депрессии
17.07.2018
Депрессия — это не просто плохое настроение, а довольно тяжёлое и коварное заболевание. К сожалению, люди часто не придают этому значения, а это лишь усугубляет подавленное состояние. Профилактика и лечение депрессии — это не прихоть, а необходимость. Это помогает предупредить развитие более грозных болезней. Облегчить симптомы и исцелить этот крайне неприятный недуг вам поможет специальная диета. В этой статье мы расскажем о том, какие продукты полезны для людей, страдающих депрессией.далее..
Надо меньше есть. Диета Артемия Лебедева
20.03.2018
Несколько лет назад известный дизайнер, изобретатель, бизнесмен, блогер, путешественник Артемий Лебедев сбросил около 20 кг по диете собственного изобретения. В течение некоторого времени он соблюдал диету Пьера Дюкана, но она показалась ему неподходящей. Чтобы соблюдать диету Пьера Дюкана, нужна сила воли. Она представляет собой сложный структурированный подход, разделённый на 4 этапа. Цель первых двух этапов — сбросить вес, а оставшихся — закрепить результат. Каждый этап имеет своё название и свой список продуктов, которые можно есть. Артемий Лебедев убеждён, что все диеты плохи, потому что заставляют страдать, а их авторы обманывают людей, стремясь на этом заработать.далее..
Стройный Новый год: праздники без потерь для фигуры!
08.12.2016
В новогодние праздники мы подвергаемся жесточайшему искушению гастрономическими удовольствиями. Как получить их в полной мере и при этом не набрать вес? "Домашний Гуру" знает ответ!далее..
Вегетарианская диета: никаких сложностей!
20.06.2016
Рацион без мяса - сплошная скука? Вовсе нет! К тому же, у вас есть шанс избавиться от пары-тройки лишних килограммов.далее..
Вкусные и здоровые перекусы
18.04.2016
Правильный перекус - один из залогов стройности, здоровья и хорошего самочувствия.далее..
Диета Николаса Перриконе: вы хотите продлить молодость?
15.02.2016
Диета Николаса Перриконе выделяется среди прочих, так как нацелена, прежде всего, не на похудение, а на сохранение молодости и красоты.далее..
Пост-новогодний детокс: избавляемся от лишнего
11.01.2016
После радостных новогодних праздников для многих наступает время огорчений из-за внезапно появившихся лишних килограммов. Как же с ними бороться?далее..
Экспресс-диеты – источник бессмысленных страданий
10.08.2015
Экспресс-диеты соблазняют нас быстрым результатом - но на самом деле этот результат иллюзорен, а такие эксперименты с похудением могут пойти лишь во вред организму.далее..
SLIM-data: диета без голода
15.06.2015
Диета SLIM-data - спасение для всех, кто хочет похудеть, но при этом не в силах ограничить себя в еде. Эта французская система питания построена так, что вы едите достаточно, чтобы не чувствовать голода, но только те продукты, от которых невозможно поправиться. далее..

Возврат к списку

Фото рецепты

Новости о еде

16.10.2018 Свадебный букет из пиццы

Необычные свадебные букеты предлагает молодожёнам нью-йоркский ресторан итальянской кухни Villa Italian Kitchen. Теперь невеста может выбрать букет из кусочков пиццы и жареных помидоров. далее..

08.10.2018Как снизить уровень сахара в кондитерских изделиях

01.10.2018Тёмный шоколад полезен для здоровья сердца

24.09.2018Хлеб для беременных и кормящих матерей появился в Беларуси

Все новости

Статьи о еде

22.10.2018 Красный, чёрный, белый, зелёный, розовый, душистый перец: в чём особенности этих приправ?

Перец — одна из самых распространённых приправ, которую добавляют в самые разные блюда. Он придаёт пище стойкий приятный аромат и острый вкус, делая каждое блюдо оригинальным. В кулинарии используется далее..

24.09.2018Что приготовить на завтрак

21.08.2018Витамины и микроэлементы для будущей мамы

04.05.2018Постное меню: что приготовить в пост?

Все статьи о еде

Учимся готовить

29.10.2018 Что приготовить из тыквы?

Тыква — вкусный и полезный ярко-оранжевый овощ, из которого можно готовить самые разные блюда. Тыква родом из Северной Америки, а ещё точнее, из Мексики. Оттуда к нам пришли рецепты разнообразных блюд далее..

08.10.2018Учимся готовить варенье

16.03.2018Учимся готовить отвар шиповника

09.10.2017Учимся готовить морс

Все статьи

Праздничное меню

27.03.2018 Что приготовить к Пасхе 2018

Праздник Пасхи напоминает о том, что время жертвоприношений прошло, и открывается жизнь вечная. Все традиционные блюда, которые принято готовить к праздничному столу, символизируют победу над смертью. далее..

13.02.2018Что приготовить ко Дню всех влюблённых?

08.02.2018Накрываем стол к Масленице

07.11.2016Что приготовить на новый 2017-й год?

Все меню

Новости компаний

14.11.2018 Компания VITEK представляет новый многофункциональный тостер

Многофункциональный тостер VT-7156 от VITEK предназначен для быстрого приготовления бутербродов на завтрак. Новая модель тостера способна поджаривать два ломтика хлеба одновременно, а также останавлив далее..

12.10.2018Компания VITEK представляет новую шнековую соковыжималку VT-3661

14.09.2018Компактная кухонная машина VT-1434 от VITEK

14.08.2018Компания Hansa представляет новую коллекцию духовых шкафов Titanium

Все новости
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru

Рецепт дня