Учёные из Швеции утверждают, что недостаточный ночной сон вызывает приступы бесконтрольного обжорства. Это было подтверждено экспериментом с участием 14 добровольцев мужского пола с нормальным ИМТ. Каждому добровольцу выдали деньги и список продуктов, на которые их можно потратить. Половину перечня составили диетические продукты, вторую половину – калорийная, сладкая и жирная пища.
Участники эксперимента отправились спать, часть из них должна была выспаться вволю, а другая – встать раньше положенного или лечь гораздо позже, чем это им нужно. Затем испытуемые получили завтрак, чтобы приглушить чувство голода, и были отправлены за покупками. Наблюдения продемонстрировали, что мужчины, не проспавшие достаточное количество часов, набирали в основном калорийные продукты. Также у них в крови оказался повышен уровень грелина - гормона голода. Те же, кому удалось выспаться, отдали предпочтение лёгкой диетической пище.
Нормальный сон, по мнению экспертов, должен занимать 7-9 часов, и ложиться очень желательно в 22 часа. Увы, эта возможность не всегда есть, но, стоит только ей появиться, обязательно высыпайтесь – это критически важно для вашего здоровья и внешнего вида.
03.06.2019 Почему тёмный шоколад отличается таким неповторимым ароматом?
Тёмный шоколад отличается приятным и притягательным ароматом и сложной вкусовой гаммой. Прежде было известно, что в тёмном шоколаде содержатся более 600 химических соединений, в число которых входят и ароматические вещества. Но свойства этих ароматических веществ были не слишком подробно изучены. Тем не менее учёным было известно, что все ароматические вещества действуют вместе и создают уникальны далее..
31.05.2019Будущим мамам нужно есть орехи: это полезно для интеллекта детей
29.05.2019Питательный белок из вулканических источников
27.05.2019Поиск пищи в лесу: новые идеи скандинавской кухни
Все новости20.05.2019 Ароматная, вкусная и полезная зелень
Душистые и ароматные травы и их целебные свойства были известны со времён глубокой древности. Первобытные люди научились добавлять травы в пищу, тем самым придавая ей более приятный вкус. Знахари и це далее..
06.05.2019Грибы. Часть 2
29.04.2019Грибы. Часть 1
18.02.2019Зимние согревающие напитки
Все статьи о еде27.05.2019 Что приготовить из редиса
Одним из самых ранних урожаев, собранных в этом году, был урожай первого весеннего корнеплода — редиса. Название овоща произошло от латинского слова «radix», что означает «корень». По легенде первый с далее..
13.05.2019Способы приготовления грибов
18.03.2019Учимся готовить витаминные напитки
21.01.2019Учимся готовить домашнюю пиццу
Все статьи22.04.2019 Что приготовить к Пасхе 2019
В этом году православные будут отмечать Пасху 28 апреля, а католики — 21 апреля; иудеи празднуют Песах с 19 по 27 апреля включительно. Светлый и добрый праздник объединяет разные народы и культуры. С далее..
05.03.2019Блины к Масленице
11.02.2019Что приготовить ко Дню всех влюбленных
17.12.2018Что приготовить на Новый 2019 год
Все меню27.05.2019 Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Ajour из нержавеющей стали
Новая коллекция посуды Ajour, выпущенная компанией Röndell, отличается уникальным изящным дизайном. Внешний корпус посуды из коллекции Ajour украшен кружевами. Это очень актуальный дизайнерский т далее..
08.05.2019Компания Polaris представляет мощный погружной блендер PHB 1036AL Titan
24.04.2019Компания VITEK представляет кухонную машину VT-1437
05.04.2019Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Red Edition
Все новостиЗарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете: