Насколько мы разнообразны внешне, настолько мы различаемся и внутренне. Каждому из нас требуется свой набор витаминов, микроэлементов и питательных веществ, благодаря которым мы будем чувствовать себя отлично, прибывать в хорошей физической, сексуальной и умственной форме.

Основным же делителем является наша принадлежность к мужчинам или женщинам. Организмы обоих полов нуждаются в своих помощниках для сохранения здоровья. А что лучше всего насыщает нас необходимыми веществами и является основной профилактикой от многих заболеваний – это, конечно, продукты питания. Правильный выбор полезных организму продуктов, несомненно, принесет вам пользу. Давайте же поговорим об основных из них.

Начнем с сильной половины – мужчин.

Для сохранения здоровья, повышения потенции, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуют чаще включать в свой рацион такие продукты как:

• томат, который является отличным антиоксидантом, препятствует старению, а также является хорошим продуктом для профилактики заболеваний предстательной железы;
• красный перец способствует нормальной работе сердца;
• мясо и морепродукты – основные продукты в рационе мужчины, не только придают силы для нормального физического труда, но и вырабатывают нужное число гормонов для поддержания хорошей половой активности;
• курага, изюм и орехи – очень важны для работников умственного труда, они стимулируют мозговую деятельность;
• не менее важны в рационе яйца и молоко – это незаменимые источники белка, а также активаторы мужской силы. Так что не забывайте про банальную яичницу по утрам!
• яблоки, источник натурального пектина, а также уникальный очиститель печени.

В разных странах и культурах существуют свои рецепты, повышающие мужскую силу. Так, в Итальянской кухне неизменным компонентами стали оливковое масло, чеснок и томаты. В Индии повышающими потенцию продуктами считаются мед, грецкие орехи, а также поджаренные семечки кунжута. А в Сибири – кедровые орешки.

Теперь рассмотрим, какие продукты более предпочтительны для женского здоровья.

• рыба является источником фосфора и селена, которые способствуют сохранению молодости, а также питают головной мозг;
• овсяная каша содержит большое количество витамина Е, очищает сосуды, придает энергию;
• капуста – антиоксидант, кладовая витамина С, а также фолиевой кислоты, способствует очищению организма. Полезным для женщины является употребление любого сорта капусты(брокколи, цветная, брюссельская, краснокочанная). Капуста считается прекрасным профилактическим средством от заболеваний груди у женщин. Зимой особенно цениться употребление квашеной капусты;
• авокадо – содержит вещества, укрепляющие волосы и ногти, стабилизирующие давление;
• черника – оберегает зрение, замедляет старение организма;
• продукты из сои – замедляют наступление климакса;
• фрукты и сладости увеличивают женское желание, а также улучшают запах тела.

Общим продуктом, оказывающим благоприятное воздействие на организм и способствующему увеличению сексуальной активности обоих полов, является вино.

Ешьте с удовольствием и будьте здоровы!