Совсем скоро лето, и мы представляем Вам список продуктов, которые, по мнению диетологов, полезно употреблять летом. Эти продукты помогут существенно оздоровить Ваш организм.
Первые строчки списка полезных продуктов питания занимают овощи и фрукты. По совету медиков, в день нужно съедать минимум пять таких продуктов. Самым лучшим вариантом будет приготовление салата из овощей, заправленного растительным маслом, лучше всего оливковым. Салат, также можно посыпать разными орехами, которые являются источниками растительного белка и полиненасыщенных жирных кислот. Специалисты рекомендуют добавить в свой летний рацион морковь, огурцы, помидоры, горох, спаржу, кабачки, цветную и обычную капусту, брокколи и многие другие всем известные овощи.
Также нельзя забывать про очень полезную для пищеварительной системы зелень. К примеру, листья салата насыщены витамином С, а шпинат богат железом и абсолютно некалориен.
Чтобы наполнить организм витаминами и антиоксидантами, нужно хотя бы два раза в неделю делать фруктовые салаты, подчёркивают диетологи. Но и не стоит забывать про белок, который необходим организму. Белком богаты креветки, говядина, куриное мясо, сыр и отварные яйца.
Полезные летние продукты
14.06.2012
|
|
|
13.11.2014
Уже разработаны опытные образцы блюд из тюленьего мяса, которые были признаны достаточно питательными и приемлемыми по вкусовым качествам.далее..
12.11.2014
Каждый день человек незаметно для себя подвергается воздействию канцерогенов. Чтобы избежать этого, достаточно располагать информацией: предупреждён - значит, вооружён!далее..
11.11.2014
Медики выяснили, чем полезно содержание жиров в еде: исследования показали неожиданный результат.далее..
10.11.2014
Учёные обнаружили, что авокадо, наряду с орехами и оливками, способно регулировать выделение гормона эстрогена, положительно влияя на гормональный баланс в мужском и женском организме.далее..
07.11.2014
Исследователи сделали шокирующее открытие - в свёкле присутствует белок, крайне близкий к человеческому гемоглобину.далее..
Что приготовить?
Подбор блюда и рецепта приготовления по категориям
Фото рецепты
Новости о еде
03.06.2019 Почему тёмный шоколад отличается таким неповторимым ароматом?
Тёмный шоколад отличается приятным и притягательным ароматом и сложной вкусовой гаммой. Прежде было известно, что в тёмном шоколаде содержатся более 600 химических соединений, в число которых входят и ароматические вещества. Но свойства этих ароматических веществ были не слишком подробно изучены. Тем не менее учёным было известно, что все ароматические вещества действуют вместе и создают уникальны далее..
31.05.2019Будущим мамам нужно есть орехи: это полезно для интеллекта детей
29.05.2019Питательный белок из вулканических источников
27.05.2019Поиск пищи в лесу: новые идеи скандинавской кухни
Все новостиСтатьи о еде
20.05.2019 Ароматная, вкусная и полезная зелень
Душистые и ароматные травы и их целебные свойства были известны со времён глубокой древности. Первобытные люди научились добавлять травы в пищу, тем самым придавая ей более приятный вкус. Знахари и це далее..
06.05.2019Грибы. Часть 2
29.04.2019Грибы. Часть 1
18.02.2019Зимние согревающие напитки
Все статьи о едеУчимся готовить
27.05.2019 Что приготовить из редиса
Одним из самых ранних урожаев, собранных в этом году, был урожай первого весеннего корнеплода — редиса. Название овоща произошло от латинского слова «radix», что означает «корень». По легенде первый с далее..
13.05.2019Способы приготовления грибов
18.03.2019Учимся готовить витаминные напитки
21.01.2019Учимся готовить домашнюю пиццу
Все статьиПраздничное меню
22.04.2019 Что приготовить к Пасхе 2019
В этом году православные будут отмечать Пасху 28 апреля, а католики — 21 апреля; иудеи празднуют Песах с 19 по 27 апреля включительно. Светлый и добрый праздник объединяет разные народы и культуры. С далее..
05.03.2019Блины к Масленице
11.02.2019Что приготовить ко Дню всех влюбленных
17.12.2018Что приготовить на Новый 2019 год
Все менюНовости компаний
27.05.2019 Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Ajour из нержавеющей стали
Новая коллекция посуды Ajour, выпущенная компанией Röndell, отличается уникальным изящным дизайном. Внешний корпус посуды из коллекции Ajour украшен кружевами. Это очень актуальный дизайнерский т далее..
08.05.2019Компания Polaris представляет мощный погружной блендер PHB 1036AL Titan
24.04.2019Компания VITEK представляет кухонную машину VT-1437
05.04.2019Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Red Edition
Все новостиЗарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:
- - добавлять собственные рецепты;
- - принимать участие в интереснейших кулинарных конкурсах и выигрывать замечательные призы;
- - составлять собственную Кулинарную книгу, сохраняя туда понравившиеся вам рецепты;
- - общаться на нашем форуме с другими любителями кулинарии.
