Список продуктов, способствующих похудению

Диетологи подготовили список продуктов, благодаря которым можно рассчитывать на стройную фигуру. На первом месте оказалась вода. Ее дефицит в организме замедляет метаболизм, а это, в свою очередь, может привести к накоплению жиров. Поэтому диетологи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды ежедневно. Это простое действие будет способствовать выведению шлаков из организма и разрушению жировых клеток.

Отдельное место занимают белковые продукты - рыба, индейка, куриная грудка, яйца. Диетологи утверждают, что именно белки участвую в сжигании жира. Причем это происходит, даже если человек вообще не имеет какой-либо физической активности.

Не меньшую помощь в борьбе с лишним весом оказывают овощи. На их переваривание человеческий организм тратит очень много калорий. Рекомендуется включать в рацион такие продукты, как зеленый горошек, морковь, болгарский перец, цветную капусту, огурцы, спаржу, брокколи, сельдерей, свеклу и пр.

Из напитков диетологи рекомендуют употреблять зеленый чай. Он помогает выводить токсины.

Самой лучшей заправкой считается оливковое масло. Также его можно выпивать натощак по одной чайной ложке в день или съедать 10-12 оливок.

Среди фруктов и ягод эффективными борцами с жировыми отложениями признаны цитрусовые, ананас, малина и папайя.