Недавно американские ученые подтвердили одну простую истину: все гениальное – просто. Они проводили исследование на тему взаимосвязи лишнего веса и качества сна человека. В результате выяснилось, что для того, чтобы сохранить свою фигуру и не страдать от лишних килограммов, человеку достаточно спать не менее 9 часов в сутки.
При этом ученые отдельно отметили, что даже если причиной набора лишнего веса являлись генетические изменения в организме, здоровый и полноценный сон все равно оказывал положительный эффект и способствовал похудению.
Ученые рекомендуют всем, кто переживает за свой вес и внешний вид, придерживаться здорового образа жизни и давать своему организму возможность высыпаться. В этом случае проблемы лишнего веса не будут беспокоить.
