Диетологи полагают, что благодаря отказу о некоторых продуктов можно значительно повысить свои шансы на обретение плоского живота. Чтобы избежать такого явления, как вздутие, нужно всего лишь исключить из своего рациона крестоцветные. К ним относятся брокколи, цветная капуста и белокочанная капуста.
Из-за нехватки специфических ферментов они могут перевариваться не полностью. Поэтому, когда они попадают в толстый кишечник, при их расщеплении происходит газообразование.
Также причиной вздутия живота могут служить бобовые, фасоль и различные корнеплоды. К подобному же эффекту часто приводят быстрые углеводы и специи: при расщеплении из них быстро выделяется сахар, который и вызывает вздутие. Также газированные напитки приводят к тому, что газ задерживается в ЖКТ.
