Диетологи рекомендуют есть на завтрак мюсли. В них много клетчатки, благодаря которой улучшается перистальтика кишечника, а также тратится гораздо больше калорий, чем при поедании более легко перевариваемой еды. Также мюсли, в составе которых всегда есть овсяные хлопья, отлично выводят из организма токсины и снижать холестерин.
Мюсли необходимо выбирать, конечно, самые простые – сырые, в виде хлопьев. В них можно добавлять орехи и семечки, а вот чего не нужно с ними делать, так это подслащивать. Максимум, чем вы можете себя побаловать – небольшое количество сухофруктов. Заливать мюсли лучше всего нежирным йогуртом, кефиром, молоком, в крайнем случае – свежевыжатым соком.
