Ученые подготовили список напитков, наиболее полезных для здоровья человека. Помимо чистой воды специалисты рекомендуют регулярно употреблять молоко, какао, морсы, витграсс и др.
В данный список попал зеленый и мятный чай. Последний помогает расслабиться, нормализует работу системы пищеварения, делает сон более крепким. Зеленый чай - природный источник антиоксидантов и флавонидов, которые благотворно влияют на сердечнососудистую систему и состояние костей.
Исследователи выделили также и соевое молоко. В нем аминокислот не меньше, чем в зеленом чае. При этом данный напиток помогает бороться с плохим холестерином.
Нежирное коровье молоко также следует регулярно включать в свой рацион. Этот продукт богат витамином D, в нем содержится много животных белков, кальция.
В списке также был выделен томатный сок. В его составе имеется ликопин, вещество, которое помогает бороться с онкологическими заболеваниями.
Из морсов самым полезным считается клюквенный. Он богат бензойной кислотой, воздействие которой на организм человека можно сравнить с действием антибиотиков.
Горячий шоколад и какао - идеальное средство для поднятия настроения. Эти напитки способствуют выработке гормонов счастья - эндорфинов. Ученые рекомендуют их употреблять не только, когда находит грусть, но и при головных болях.
Еще один полезный напиток - витграсс. Его готовят и ростков пшеницы. В составе такого напитка много витаминов и минералов. Также в нем содержатся антиоксиданты, замедляющие процессы старения.
