Существуют различные методы борьбы с депрессией, однако, специалисты советуют людям, склонным к данному недугу, в первую очередь пересмотреть и сбалансировать свой рацион питания. На первом месте среди «депрессивных» продуктов стоит кофе, обладающим бодрящим свойством. Многим людям кофе помогает проснуться по утрам и поднять жизненный тонус.
Проблема заключается в том, что в дальнейшем люди, регулярно употребляющие этот напиток, уже не в состоянии от него отказаться. Очень часто человек, желая поддержать состояние бодрости, начинает употреблять все большее и большее количество кофе. В результате страдает нервная система, за счет повышенного содержания кофеина в крови. Так что во избежание депрессивного состояния необходимо регулировать количество потребляемого кофе в день.
Второй продукт, влияющий на нервную систему – это шоколад. Считается, что сладкоежки счастливее людей, ограничивающих себя в сладком. Однако, чем больше сладкого употребляет человек, тем больше его хочется. Таким образом. Образуется замкнутый круг. Чем больше ешь – тем больше хочется. И для того. чтобы взбодриться и поднять настроение. Человек вынужден со временем повышать свою суточную дозу шоколада. А это приводит к избыточному весу и проблемам со здоровьем, что не добавляет оптимизма.
Кроме того, следует ограничивать себя в употреблении красного мяса. Из-за медленного переваривания, оно выделяет определенные токсины, которые неблагоприятно отражаются на состоянии нервной системы человека.
