В России, уже который год подряд, новогодние гуляния растянулись на 10 дней: с 31 декабря по 9 января. И для большинства людей это настоящее испытание: организм за это время успевает перестроиться на новый щадящий режим, и обратно поставить его в рамки достаточно непросто.
Врач-психотерапевт из Московского медицинского центра один действенный метод, который позволит организму вернуться на работу без лишних переживаний.
По его словам, из 10 дней отдыха необходимо последний день оставить на реабилитацию, несмотря на желание использовать все время для праздного времяпрепровождения. Для полного же восстановления и привидения в рабочий режим организму требуется около двух суток.
Константин Ольховой также отметил, что не следует в первый рабочий день давать своему организму большой объем работы. Для начала необходимо осмотреться, заново привыкнуть к своему рабочему месту. Психотерапевт так прокомментировал свой совет: «Если дела ждали Вас все 10 дней. То и еще один день смогут подождать».
Еще одним фактором, влияющим на психическое состояние человека после праздников, является, безусловно, привычный распорядок дня. За время каникул человек позволяет себе расслабиться и, тем самым, сбивает свой привычный режим.
Поэтому важно за 2-3 дня до первого рабочего дня вернуться к своему нормальному режиму, засыпая и просыпаясь в привычное время.
