Если Вы решили побаловать себя жирной или жареной пищей – лучше съесть эти блюда на ужин. А ночью, во время основного празднования, постараться употреблять более легкую пищу, салаты на растительном масле, овощи и фрукты.
Не менее важным фактором при выборе продуктов является их качество. Отдавайте предпочтение органическим продуктам, так как содержащиеся в их составе медленные углеводы усваиваются медленнее, следовательно, и чувство сытости будет сохраняться дольше.
Больше двигайтесь в новогоднюю ночь – танцы вокруг елочки только приветствуются. Так съеденная пища усвоится быстрее.
В результате переедания в новогоднюю ночь на следующий день аппетит повышается, и человек способен съесть больше, чем того требует организм. В результате лишние килограммы незаметно набираются день за днем.
Врачи рекомендуют устроить 1 января разгрузочный день, употребляя только 2-3 продукта, в составе которых преобладает белок. Это могут быть мясо (желательно постное), птица, рыба с овощами. Здесь важную роль играет не количество съеденной пищи в течение дня, а ограничение в выборе блюд. Так Вы поможете организму восстановить баланс и избавитесь от лишних килограммов.
