Писатель Тайлер Грэхам совместно с психиатром из Колумбийского университета Дрю Рэмси утверждают: залогом здоровой психики является правильный рацион. Этот тезис находит подтверждение и в статистике: вследствие неправильного питания за последние десять лет резко возросло количество людей, жалующихся на ожирение и депрессию.
Простое соблюдение диеты с низким содержанием жира и калорий вряд ли решит проблему целиком – утверждают авторы. Необходимо вводить в свой рацион соединения, помогающие поддерживать работу мозга.
В число таких соединений входят: магний, конъюгированная линолевая кислота и витамин B12. Поэтому из своего рациона нельзя исключать такие продукты, как оливковое масло, мясо, злаки и овощи.
По мнению разработчиков «Счастливой диеты», подобный рацион позволит легко сбросить лишний вес и повысить степень удовлетворенности жизнью.
