Если вы неверно организуете выход из диеты, то все потерянные килограммы вернутся к вам с лихвой – эта истина уже известна большинству женщин, желающих улучшить свою фигуру. Однако как именно правильно завершать свою диету, знают немногие.
В первую очередь, нельзя сразу набрасываться на те продукты, которые были для вас «запретными», и вообще сильно изменять своё меню: организм привык к той пище, которая поступала в него в период диеты, и новые продукты могут спровоцировать избыточное накопление жира. Тяжёлая пища будет плохо перевариваться, вызывая боль в желудке и запоры. Сладости, мучное… подумайте – стоит ли вам есть их вообще? Ведь вы, скорее всего, чувствовали себя хорошо, питаясь здоровой пищей и обходясь без вредных продуктов. Также необходимо следить за размером порций.
Ну и, пожалуй, основной фактор успеха – психологический настрой. Постарайтесь получать удовольствие от здорового образа жизни, и вам не захочется его нарушать!
