Поедание овощей и фруктов не спасает от лишних килограммов, говорят диетологи. Скорее, дело обстоит даже наоборот: из-за большого количества фруктового сахара так любимые нами яблоки, груши, черешня и т.д. при чрезмерном потреблении могут способствовать набору веса и даже развитию диабета. Приблизительная норма потребления фруктов и/или ягод в день – не более двух чашек в совокупности.
Самой полезной в очередной раз была признана Средиземноморская диета, которая предусматривает достаточно умеренное потребление фруктов, зато отдаёт предпочтение овощам.
