Завтрак – самый ответственный приём пищи, ведь им мы обеспечиваем себе запас энергии до обеда. Однако многие из нас имеют привычку его пропускать или завтракать, мягко говоря, неполезной едой. Учёные составили рейтинг тех продуктов, употребление которых на завтрак категорически нежелательно.
Прежде всего, нужно отказаться от плавленого сыра. Он содержит массу жиров, а полезных веществ крайне мало. Не стоит перекусывать с утра и сухариками или чипсами – ничего хорошего они организму не принесут! Рекомендуется также избегать, на первый взгляд, полезных продуктов – фруктов импортного происхождения. Плохим вариантом для начала дня также являются творожные сырки, полные жира и сахара, обработанные химикатами сухофрукты, бутерброды с колбасой, разнообразные быстрые завтраки, включая быстрые каши, мюсли и пакетированные соки.
