Ключ к успеху в похудении находится в выборе оптимального времени для приёма пищи. Распределение еды по чётким временным интервалам позволяет достичь максимальных успехов в сражении с лишним весом.
По данным Forza Supplements, компании, занимающейся производством пищевых добавок для спортсменов, завтракать лучше всего в 7:11 утра, обедать – в 12:38, а ужинать – в 18:14. Конечно, эти цифры могут изменяться в зависимости от личного расписания, однако нужно выдержать промежуток между приёмами пищи, последний раз за сутки следует есть не позднее 19:00, иначе все преимущества от диеты сойдут на нет.
