Польза кислот Омега-3 уже давно доказана учёными. В качестве их основного источника они рекомендуют употреблять рыбу и делать это так часто, как только возможно. Недавно у специалистов появился новый аргумент в пользу рыбной диеты: она позволяет избежать болезни Альцгеймера, укрепляя нейронные связи и даже несколько увеличивая мозг в размерах.
Так что, если вы хотите оставаться в здравом уме и твёрдой памяти до глубоко преклонного возраста, включите рыбу жирных сортов в свой рацион. Лучше всего есть рыбные блюда не реже, чем 3-4 раза в неделю.
