Увлечение похудением порой подводит нас к неразумным решениям. Появляется множество экспресс-диет и несбалансированных диет, которые наносят большой вред здоровью. Эксперты-диетологи составили рейтинг наиболее опасных вариантов рациона. К ним относятся все монодиеты: когда мы ограничиваем свой рацион лишь одним определённым продуктом, даже если это очень полезная гречневая каша, мы лишаем себя массы нужных организму веществ. Если диета исключает использование специй, то это влечёт застой жидкости и нарушение водно-солевого баланса.
Небезопасна и питьевая диета, основанная на напитках и жидких блюдах. Она может серьёзно нарушить функционирование кишечника, так как ему необходима нагрузка, которую может дать только переваривание твёрдой пищи. В принципе, её можно использовать, но только очень здоровым людям с хорошим желудком.
Вредны и популярные белковые диеты. Они помогают быстро сбросить вес, но из-за недостатка углеводов и жиров все системы организма приходят в дисбаланс, возникают головные боли, нарушения стула, проблемы с почками.
Стройте свой рацион, используя принципы здорового питания и советы диетолога. Не подвергайте своё драгоценное здоровье необдуманному риску!
