В холодное время года обладательницы даже довольно жирной кожи могут начать страдать от её неожиданной сухости и чувствительности. Раздражения, покраснение, - всё это сильно портит настроение, самочувствие и внешний вид. Однако мы можем уберечь свою красоту «изнутри», наладив состояние кожи с помощью правильного питания.
Прежде всего, пейте достаточно воды и есть богатые ей продукты: дыни, огурцы, ананасы, апельсины, яблоки. Вода поддерживает нормальный уровень увлажнённости кожи, стимулирует циркуляцию крови и помогает выводу токсинов. Также нам необходимы кислоты Омега-3, делающие кожу мягкой и сокращающие морщинки. Их мы получим из жирной рыбы, семечек, орехов и авокадо. От сухости, трещин, а заодно и прыщиков нас спасёт цинк, которым богаты морепродукты, постная говядина и бобовые. Кроме того, употребляйте богатые витамином А листовые зелёные овощи, морковь и тыкву, а для снабжения кожи витамином Е не забывайте о растительном и сливочном масле, брокколи, ростках пшеницы.
