Диетологи из Университета Тель-Авива установили, что если есть сладости в первой половине дня, то можно с легкостью выдержать все тяготы диеты.
Чтобы прийти к такому выводу, специалистам потребовалось провести исследование, в рамках которого всем участникам с избыточным весом было предложено придерживаться двух видов диет. Калорийность разработанного рациона была одинаковой и в том, и в другом случае. Однако первая группа добровольцев могла съесть пончик на завтрак, вторая группа получала сладкое в другое время суток.
Несмотря на высокую калорийность первого приема пищи (около 600 ккал) у первых участников эксперимента, они легче могли придерживаться диеты. По итогам четырехмесячного исследования каждый из добровольцев похудел на 15 кг. Однако, как показали результаты последующего наблюдения, проводившегося также в течение 4 месяцев, первая группа вернула себе 7 кг, а вторая – 10!
Как утверждают израильские ученые, лучше позволять себе маленькие сладкие радости, чтобы легче противостоять приступам голода и не срываться на вредную калорийную пищу. Но делать это следует только в утренние часы.
