Впереди жаркое лето, и многие озабочены проблемой лишнего веса. Что же следует предпринять, чтобы не только избавиться от лишних килограммов, но и не навредить организму? Многие диетологи сходятся во мнении. Что не следует увлекаться кашами. Исключение могут составить лишь овсяная и гречневая крупы. Кроме того, следует воздержаться от употребления жирных сортов мяса, груш и бананов. Лучше обратить свое внимание на овощи (причем в любом виде).
Хлеб лучше выбирать цельнозерновой, и при этом есть его диетологи рекомендуют только в первой половине дня. Так организм получит достаточное количество энергии, и при этом не успеет накопить про запас лишние калории.
Что касается молочной продукции, предпочтение следует отдавать кефиру и йогуртам с пониженной жирностью. Помимо полезных бактерий, эти продукты не перегружают организм. Сахар также должен присутствовать в минимальном объеме, но допускается присутствие фруктов.
Весной организму требуется восполнить запас витаминов и микроэлементов, поэтому не следует забывать о зелени и овощах. Овощи предпочтительнее употреблять в сыром виде, предварительно тщательно промыв их. А вот фрукты с высоким содержанием сахара придется на время исключить. К таковым относятся бананы, дыня, груша, а также персики.
Чем побаловать свой организм весной
25.05.2012
|
|
|
07.02.2012
Специалисты, проводившие исследования, доказали, что работающие женщины набирают лишний вес быстрее, чем те, кто занимается домашним хозяйством.
В исследовании принимали участие около 1,5 тысяч женщин среднего возраста. Участницы отвечали на вопросы об образе своей жизни и привычках. Так же внимание уделялось и рабочей обстановке.
далее..
06.02.2012
Манго – уже давно вошедший в наш обиход фрукт. С помощью него можно похудеть на 3 кг за неделю, без дополнительных физических нагрузок, и не придерживаясь диет.
Манго рекомендуется употреблять за 30 минут до еды, предварительно порезав его на кусочки. За счет употребления этого фрукта маленькими порциями, организм насыщается гораздо быстрее.
далее..
06.02.2012
Учеными из Австралии были сделаны сенсационные выводы на основе проведенных исследований: оказывается, поздний ужин не только не вредит, но и способен принести ощутимую пользу организму. Главное – что именно Вы съедите на ночь.
Специалисты пришли к выводу, что поздний ужин, состоящий из быстроусвояемых продуктов с высоким гликемическим индексом, помогает человеку быстрее уснуть. далее..
Специалисты пришли к выводу, что поздний ужин, состоящий из быстроусвояемых продуктов с высоким гликемическим индексом, помогает человеку быстрее уснуть. далее..
06.02.2012
Ученые из Америки, проведя ряд экспериментов, сумели доказать, что для мужчин голод менее болезнен, нежели для женщин.
Исследователи из лаборатории Брукхавен предложили группе испытуемых вкусную и ароматную еду, на которую можно было только смотреть. А в это время при помощи позитронно-эмиссионной томографии трижды просканировали их мозг. В эксперименте приняли участие 10 мужчин и 13 женщин, вес которых находился в пределах нормы. далее..
Исследователи из лаборатории Брукхавен предложили группе испытуемых вкусную и ароматную еду, на которую можно было только смотреть. А в это время при помощи позитронно-эмиссионной томографии трижды просканировали их мозг. В эксперименте приняли участие 10 мужчин и 13 женщин, вес которых находился в пределах нормы. далее..
03.02.2012
За время зимовки организм набирает лишние килограммы, от которых можно и нужно избавляться!
Лучше отказаться от чрезмерного употребления сладостей, но если вы не можете побороть привязанность, то можно хотя бы обхитрить организм, съедая сладкое в очень маленьких дозах. Так вы не приносите стресс организму, лишая его сладкого, и в то же время удовлетворяете себя в получении удовольствия. далее..
Лучше отказаться от чрезмерного употребления сладостей, но если вы не можете побороть привязанность, то можно хотя бы обхитрить организм, съедая сладкое в очень маленьких дозах. Так вы не приносите стресс организму, лишая его сладкого, и в то же время удовлетворяете себя в получении удовольствия. далее..
Что приготовить?
Подбор блюда и рецепта приготовления по категориям
Фото рецепты
Новости о еде
03.06.2019 Почему тёмный шоколад отличается таким неповторимым ароматом?
Тёмный шоколад отличается приятным и притягательным ароматом и сложной вкусовой гаммой. Прежде было известно, что в тёмном шоколаде содержатся более 600 химических соединений, в число которых входят и ароматические вещества. Но свойства этих ароматических веществ были не слишком подробно изучены. Тем не менее учёным было известно, что все ароматические вещества действуют вместе и создают уникальны далее..
31.05.2019Будущим мамам нужно есть орехи: это полезно для интеллекта детей
29.05.2019Питательный белок из вулканических источников
27.05.2019Поиск пищи в лесу: новые идеи скандинавской кухни
Все новостиСтатьи о еде
20.05.2019 Ароматная, вкусная и полезная зелень
Душистые и ароматные травы и их целебные свойства были известны со времён глубокой древности. Первобытные люди научились добавлять травы в пищу, тем самым придавая ей более приятный вкус. Знахари и це далее..
06.05.2019Грибы. Часть 2
29.04.2019Грибы. Часть 1
18.02.2019Зимние согревающие напитки
Все статьи о едеУчимся готовить
27.05.2019 Что приготовить из редиса
Одним из самых ранних урожаев, собранных в этом году, был урожай первого весеннего корнеплода — редиса. Название овоща произошло от латинского слова «radix», что означает «корень». По легенде первый с далее..
13.05.2019Способы приготовления грибов
18.03.2019Учимся готовить витаминные напитки
21.01.2019Учимся готовить домашнюю пиццу
Все статьиПраздничное меню
22.04.2019 Что приготовить к Пасхе 2019
В этом году православные будут отмечать Пасху 28 апреля, а католики — 21 апреля; иудеи празднуют Песах с 19 по 27 апреля включительно. Светлый и добрый праздник объединяет разные народы и культуры. С далее..
05.03.2019Блины к Масленице
11.02.2019Что приготовить ко Дню всех влюбленных
17.12.2018Что приготовить на Новый 2019 год
Все менюНовости компаний
27.05.2019 Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Ajour из нержавеющей стали
Новая коллекция посуды Ajour, выпущенная компанией Röndell, отличается уникальным изящным дизайном. Внешний корпус посуды из коллекции Ajour украшен кружевами. Это очень актуальный дизайнерский т далее..
08.05.2019Компания Polaris представляет мощный погружной блендер PHB 1036AL Titan
24.04.2019Компания VITEK представляет кухонную машину VT-1437
05.04.2019Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Red Edition
Все новостиЗарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:
- - добавлять собственные рецепты;
- - принимать участие в интереснейших кулинарных конкурсах и выигрывать замечательные призы;
- - составлять собственную Кулинарную книгу, сохраняя туда понравившиеся вам рецепты;
- - общаться на нашем форуме с другими любителями кулинарии.
