Многие люди, желая насытить свой организм витаминами и минералами, стараются регулярно пить соки, не подозревая, что тем самым можно нанести вред. Ведь помимо пользы в этих напитках содержится и сахар, который в большом количестве способен навредить организму.
Так, в одной порции яблочного сока содержится около 8 чайных ложек сахара. Это касается и апельсинового сока, а также напитков, в которых содержится мякоть фруктов. А любимый многими молочный коктейль содержит в себе порядка 14 ложек. Что касается газированных напитков с соком, то цифра просто пугает – 16 чайных ложек. И уже непонятно, пьете вы или едите.
Ученые считают, что подобные напитки должны быть причислены к полноценным продуктам питания, так как по питательности ничуть не уступают им. Кроме того, необходимо помнить, что фруктоза влияет на уровень холестерина в крови и повышает давление.
