Если взглянуть на этот вопрос, то можно сделать вывод, что это не имеет значения, так как мы, взрослые люди, едим, когда нам захочется, но для детей этот вариант является неподходящим. Детям нужен стабильный график питания, чтобы ребёнок мог выработать рефлекс на приём пищи в определённое время. Стабильный график питания помогает ребёнку улучшить выработку пищеварительных соков и способствует полноценному усвоению пищи.
Детям от 3 до 7 лет просто необходимо обеспечить нормированный график питания. График питания желательно разбить на четыре раза в день. Оптимальная вариация распределения суточного объёма пищи выглядит так – на завтрак и ужин 25%, на обед от 35-40%, и на полдник 10-15%. Детям дошкольного возраста лучше всего завтракать приблизительно в 8-9 часов утра, обеду уделить время с 12 до 13 часов, полдник можно устроить с 16 до 17 часов, а время на ужин распределить с 19 до 20 часов.
Если питание детей попадает на другие временные промежутки, стоит распределить время так, чтобы интервалы между приемом пищи составляли 3-4 часа, это позволит детскому организму полноценно переварить пищу. Но это не говорит о том, что в перерывах между приёмами пищи ребёнку больше ничего нельзя есть. В данных временных промежутках детям можно пить воду и немного подслащенный чай, слегка подкислённые соки и, конечно же, фрукты и овощи. Но конфеты и мучные изделия нежелательны. Помните, что нестабильное питание детей может привести к расстройствам аппетита и пищеварительной системы.
