Диетологи рекомендуют всем, кто хочет сбросить лишний вес, съедать перед едой по одному яблоку. Это позволит, по их мнению, сократить количество потребляемой пищи примерно на 15%.
По данным последних проведенных исследований, человек, который съедает всего одно яблоко перед едой, впоследствии съедает на 185 калорий меньше. Путем нехитрых подсчетов можно выяснить, что за месяц можно сбросить до 1 кг лишнего веса, а за год эта цифра достигнет отметки в 10 килограммов.
Волшебные свойства касаются только свежих яблок. Продукты, в составе которых присутствуют яблоки, подобного эффекта не дадут. Это связано с тем, что в большинстве таких продуктов содержится большое количество сахара. Который только добавит лишнего веса.
Свежее яблоко содержит в себе порядка 70 калорий. Кроме этого, в яблоках содержится пектин, который помогает нормализации пищеварения. Диетологи рекомендуют употреблять не менее трех яблок в день.
