Ежедневное употребление кофе в количестве более двух чашек может существенно снизить сопротивляемость организма к различным инфекциям. Кроме того, злоупотребление кофе пагубно влияет на иммунитет.
Об этом предупреждают врачи, проводившие исследования. Впрочем, черный и зеленый чай несут в себе такую же опасность из-за ферментов, повышающих выработку в организме адреналина и кортизола. А это приводит к снижению иммунитета.
Давно известно, что иммунитет во многом зависит от перепадов настроения, которые может спровоцировать чрезмерная выработка адреналина. Вследствие этого, врачи настоятельно рекомендуют сократить ежедневное употребление кофе и крепкого чая до двух чашек. В противном случае иммунитет не сможет бороться с простудой.
В случае, когда человеку трудно отказаться от кофе, необходимо защитить организм другими доступными способами. Эффективным средством будет ежедневный контрастный душ, принятый утром. Так организм сможет взбодриться и зарядиться энергией.
Кроме того, необходимо соблюдать режим сна и отдыха. И, конечно же, не стоит забывать про прогулки на свежем воздухе. Но будьте осторожны – переохлаждение также вредно для иммунитета.
