За время зимовки организм набирает лишние килограммы, от которых можно и нужно избавляться!
Лучше отказаться от чрезмерного употребления сладостей, но если вы не можете побороть привязанность, то можно хотя бы обхитрить организм, съедая сладкое в очень маленьких дозах. Так вы не приносите стресс организму, лишая его сладкого, и в то же время удовлетворяете себя в получении удовольствия.
За счет гормональной перестройки организма на «зимнее» время, организму постоянно нужны поступления углеводов, и откладываются они в самых ненужных местах. Для поддержания фигуры в зимнее время года можно прибегнуть к хитрости замены сладкого на полезное.
Сладкие булочки можно заменить на фрукты и овощи, или сухофрукты. Лучше пить свежевыжатые соки. Цитрусовые соки богаты витамином С, а морковный сок со сливками - каротином, в соке сельдерея разнообразие полезных веществ. Фрукты и овощи лучше резать маленькими кусочками, так насыщение организма происходит быстрее.
Ну и, конечно же, вся кладезь витаминов содержится в сухофруктах и орехах. На прилавках магазинов их большое разнообразие! В них присутствуют ценные микроэлементы, кальций, железо, магний и множество витаминов. Зимой лучше заниматься спортом на улице (лыжи, коньки), и желательно делать нагрузки на нижнюю часть тела (там, где откладывается жир). Одновременно вы повышаете иммунитет и работаете над мышцами ног и бедер.
Хорошего вам тонуса и настроения!
