«Утомительные» продукты

Американские ученые составили список продуктов, вызывающих чувство усталости и бессилия у человека. 

Рейтинг возглавили спиртные напитки. Отмечено, что зачастую при употреблении алкоголя организм испытывает сонливость. Также человек может почувствовать себя разбитым после чрезмерного поедания сладостей. Все дело в том, что, съедая сладкое, повышается уровень глюкозы в крови. Сначала это приводит к приливу энергии, но буквально через некоторое время организм испытывает опустошение. Аналогичное воздействие оказывают все мучные изделия, в том числе и паста.

В список продуктов попало мясо индейки, а также вся жареная пища. Чтобы ее переварить, организм человека должен затратить очень много сил и энергии. При этом пищеварительный тракт раздражается любыми продуктами, подвергнутыми такому типу тепловой обработки.

Чтобы побороть усталость, ученые рекомендуют включать в свой ежедневный рацион овсянку, семечки, орехи, нежирный йогурт, а также все продукты, богатые железом (яблоки, шпинат, фасоль, свеклу, гречневую крупу).