Диета для красоты вашей кожи

Большинство аспектов нашего самочувствия зависит от режима и состава питания. В том числе и состояние нашей кожи: прежде чем бежать к врачу или покупать дорогие препараты, пересмотрите своё ежедневное меню!

По последним данным, в рацион красоты обязательно следует включить бразильский орех. В нём много селена, благодаря чему он препятствует вредному воздействию солнца – несколько орешков в день значительно снизят риски преждевременного увядания и возникновения рака кожи. Другой бесценный для внешности продукт, пока ещё остающийся экзотическим для российского потребителя – нут. Этот турецкий горох, а также популярное блюдо из него – хумус – способствуют выработке коллагена и регенерации кожных покровов, а это значит – долой пигментные пятна и морщинки! А царапины и порезы станут заживать значительно быстрее. Помогут бороться со старением и более привычные нам апельсины, абрикосы и зелёный чай, а сухость кожи победит подсолнечное масло. Замыкают перечень продуктов для диеты красоты какао и цельнозерновой хлеб – они помогают в борьбе с угревой сыпью и прыщиками, от которых страдают, увы, не только подростки.

И, конечно, нельзя забывать пить в течение дня простую воду. Норма – 8-10 стаканов. Вода спасёт вас от сухости кожи, а заодно улучшит общее самочувствие и поможет не съесть лишнего – заполнив желудок, жидкость притупит чувство голода.