Какие продукты помогут справиться со стрессом

Итак, какие продукты снимают стресс?

Овощи зеленого цвета. Это может быть любая капуста, разнообразная зелень, редька или огурцы – все эти овощи содержат в себе большое количество антиоксидантов, которые помогают организму справиться со стрессом. Кроме того, в них присутствует калий, поддерживающий нормальное функционирование нервной системы человека. А еще эти овощи богаты клетчаткой, которая помогает бороться с зашлакованностью организма.

Цитрусовые. Эти плоды богаты витамином С, который активно помогает организму в борьбе со стрессами. Здесь помогут как фрукты в свежем виде, так и различные соки их них. Единственное – будьте бдительны, возможны аллергические реакции.

Шоколад. Ни для кого, наверное, не секрет, что шоколад содержит эндорфины – гормон счастья. Так что здесь комментарии излишни. При этом в день достаточно съедать 20-30 грамм. И фигуре не навредите, и душевное спокойствие обретете.

Морепродукты. Это важнейший источник Омега-3 – полиненасыщенных жирных кислот. Именно они играют важную роль в функционировании нервных клеток организма. Кроме того, в морепродуктах присутствуют йод и цинк, которые важны для эндокринной системы.