03.05.2019

Черника полезна для здоровья сердца и сосудов

Ученые из Королевского колледжа Лондона (Великобритания) доказали, что черника полезна не только для зрения, но также и для здоровья сердца и сосудов. Ягоды черники полезны не только для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но и при их лечении. Рекомендуется употреблять по 200 г черники ежедневно в течение месяца. Учёные оказали, что за это время значительно улучшится функция кровеносных сосудов и снизится артериальное давление. Это позволит снизить риск возникновения болезней сердца и сосудов на 20%. Тем, кто уже страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется ежедневно принимать в пищу больше ягод черники. Эксперты отмечают, что черника воздействует на сердце и сосуды так же эффективно, как и лекарства от давления.
Черника содержит большое количество антоцианов, которые благоприятно воздействуют на сердце. Именно эти вещества придают ягодам синий цвет. Кроме того, в ягодах черники много витаминов, минералов, клетчатки, флавонолов, процианидинов и фенольных кислот. Всё это делает чернику незаменимой в рационе.