08.01.2019

Чай и горсть ягод ежедневно: как защитить здоровье сердца и сосудов

Возникновение сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, если ежедневно пить чай и кушать ягоды. К такому выводу пришли учёные Университета Западной Австралии. В ягодах и чае содержится большое количество флавоноидов — антиоксидантов, обладающих противовоспалительными свойствами. Для идеального здоровья сердца и сосудов организм должен получать около 500 мг флавоноидов. Группа учёных провела эксперимент, в ходе которого наблюдала за здоровьем 53 000 добровольных участников в течение 23 лет. В результате стало известно, что проблемы с кровообращением обходят стороной тех людей, кто каждый день употребляет чай и чернику (или любые другие ягоды). Кроме того, эксперты утверждают, что мужчины должны употреблять больше флавоноидов, чем женщины. Это связано с тем, что мужчины чаще курят и пьют алкоголь. Богатые флавоноидами ягоды и чай помогут защитить организм от пагубного влияния этих веществ.