31.12.2018

Продукты для улучшения памяти в зрелом возрасте

Учёные из Великобритании составили перечень продуктов, способствующих улучшению памяти в зрелом возрасте. В него вошли ягоды, листовая зелень, апельсиновый сок, красные и оранжевые овощи и фрукты. Эти продукты необходимо употреблять регулярно и в достаточном количестве, тогда такая диета поможет избежать потери памяти в старости. Группа учёных провела исследование, в котором приняли участие около 30 тысяч добровольцев (мужчин в возрасте примерно 50 лет), которые регулярно употребляли ягоды, листовую зелень, красные и оранжевые овощи и фрукты, а также соки их них. В течение 20 лет учёные наблюдали за диетой участников и состоянием их здоровья и пришли к выводу, что при соблюдении такой диеты риск потери памяти снижается с течением времени, поэтому в старости эти люди сохранят хорошую память. Даже употребляя по одному фрукту в день или выпивая по половине чашки апельсинового сока, человек сможет укрепить здоровье и сохранить себе память в глубокой старости.