23.03.2017

Продукты, защищающие от бессонницы

Репчатый лук, порей и артишоки, - такой список продуктов американские учёные предлагают страдающим от стресса и бессонницы. Эти овощи богаты клетчаткой, благодаря которой нормализуется микрофлора в кишечнике человека. 

При процессе переваривания лука, артишоков и порея желудочные бактерии выделяют особые вещества, помогающие мозгу справиться со страхами и беспокойством, которые и являются первопричиной нарушения сна. Эксперименты, в ходе которых лабораторных животных кормили луком, артишоками и пореем, проводили более долгое время в стадии медленного сна, когда организм по-настоящему отдыхает и восстанавливается.