19.10.2016

Учёные рассказали, какие продукты можно есть на ночь

Не обязательно ложиться спать на голодный желудок! Диетологи из США составили список продуктов, которые вы смело можете есть незадолго до сна. 

Первое место в перечне диетологов занимает капуста - она низкокалорийна и хорошо усваивается организмом. Дальше идут свёкла и варёная кукуруза - первая очищает организм от шлаков, вторая - от холестерина. Эти продукты не только не вызовут увеличение веса, но даже помогут похудеть.

Можно есть и другие овощи, но лучше не в сыром, а в тушёном виде. Так они лучше будут усваиваться, и вас не будут ночью беспокоить неприятные ощущения в желудке. 

На ночь можно есть и некоторые фрукты - абрикосы и нектарины. В них содержится много клетчатки и вещества, стимулирующие жировой обмен. А вот из животной пищи, которую можно есть на ночь, диетологи допустили в свой список только морепродукты и рыба: в них содержатся легкоусвояемый белок, фосфор и жирные кислоты.