Учёные сказали, какие продукты помогут при болях в спине

Немецкие диетологи определили, какие продукты помогают избавиться от болей в спине. Этим недугом страдают около 80% немцев, но правильное питание может помочь в борьбе с этим распространённым недугом.

Как выяснилось, для здоровья спины особенно полезны молочные продукты. Это кефир, сыр и творог. Их польза состоит в том, что они содержат много кальция, положительно влияющего на прочность костей. Также пользу приносят зелёный салат и шпинат, содержащие витамины группы В. На гибкость позвоночника влияет количество жидкости, употребляемое за день: учёные рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день.