29.06.2016

Учёные развенчивают дробное питание

Диета, основанная на дробном питании, подразумевает частое - не менее 4-6 раз в день - употребление пищи маленькими порциями. Невзирая на её популярность, учёные из США и Англии установили, что её эффективность в деле сброса лишнего веса весьма сомнительна, ведь количество калорий, поступающее в организм при таком питании, может быть довольно значительным.

Изучив результаты худеющих по системе дробного питания, специалисты увидели, что подобная диета практически не влияет на уменьшение объёмов тела. Похудение может наступить только в случае достаточно серьёзного пересмотра рациона и уменьшения ежедневно потребляемого объёма калорий. 

Также учёные отметили, что большая часть диет - и дробное питание в их числе - основывается на социальных, а не биологических часах человека. Для тех, кто ведёт ночной образ жизни, например, трудится в ночную смену, большая часть популярных диет совершенно не подходит.