30.03.2016

На диете? Возьмите паузу!

Учёные из Университета Сиднея (Австралия) говорят, что люди, придерживающиеся диеты, с полным правом могут иногда побаловать себя пирожным или кусочком торта. Такая стратегия помогает добиться долгосрочного снижения веса. Подобная тактика будет гораздо более эффективной, чем строгое следование диете без каких-либо поблажек!

Люди, придерживающиеся жёстких диет, могут добиться впечатляющих результатов, однако чаще всего вес возвращается к ним обратно, и даже с новыми излишками. Но если человек, находящийся на диете, периодически перестаёт считать калории и балует себя любимыми сладостями, то это улучшает его мотивацию, облегчает психологическое состояние и позволяет добиться более эффективных результатов.