31.12.2015

Как не набрать вес за новогодние праздники?

Диетологи напоминают, что, по статистике, за новогодние праздники можно набрать от 0,5 до 6 килограммов. Виной тому не только обилие еды, но и снижение физической активности. В США опрос 120 000 добровольцев позволил заключить, что среди продуктов главными "виновниками" набора веса выступают картофель, сладости и алкогольные напитки.

В помощь тем, кто хочет за праздники сохранить фигуру, диетологи дают простые рекомендации: избегать хлеба и выпечки, вредной еды наподобие чипсов, также не стоит налегать на колбасы и копчёности. Вместо этого лучше обратить внимание на салаты, нежирное мясо (курицу, индейку), а в качестве закуски употребляйте орешки. Кроме того, контролируйте размер порций и по возможности выбирайте посуду меньшего размера. Не стоит забывать и об активном образе жизни, ведь зима предлагает достаточно развлечений на свежем воздухе! Выбирайтесь на прогулки, катайтесь на лыжах, сходите на каток.