Самые полезные продукты для глаз

Всеобщая компьютеризация делает очень актуальной проблему здоровья наших глаз. В её решении может помочь правильная диета.

Прежде всего, нужно включить в диету зерновой хлеб и листовые овощи. Растительные антиоксиданты, содержащиеся в них, защищают сетчатку от разрушения и служат профилактике катаракты. Также пользу глазам приносят морская рыба, семечки, печень, орехи, мандарины, сладкий перец, фасоль, сливочное масло, картофель и мясо. Все эти продукты поставят в организм необходимые вещества, которые нужны для защиты глаз от разнообразных болезней и от снижения остроты зрения.