Сколько раз в день есть, чтобы похудеть?

Многим известна теория, что с целью похудения нужно питаться мелкими порциями до 6 раз за день. Однако часть экспертов в области диетологии утверждает, что эта схема питания, хоть и являющаяся достаточно физиологичной, совершенно не связана со сбросом веса. Привычка принимать пищу два, четыре или шесть раз за день не вызывает какой-либо разницы в скорости и количестве потраченных калорий, а значит, никак не корректирует обмен веществ.

Однако же, дробное питание имеет свои плюсы: оно позволяет легче переносить голод, дарит психологический комфорт, а также полезнее при цели сформировать и сохранить мышечную массу.