19.11.2024
Постный стол: советы Минздрава 04.03.2014

Постный стол: советы Минздрава

Минздрав Саратовской области опубликовал рекомендации для православных, которые намереваются блюсти пост. Эксперты советуют следить за правильностью и сбалансированностью рациона, чтобы сохранять бодрость и здоровье.


Первое, о чём нужно подумать – достаточное количество круп в рационе: гречка, рис, пшено, другие злаковые содержат много витаминов и достаточно богаты белком. Белок в значительном количестве можно получить из орехов, бобовых, семян, Кроме того, медики рекомендуют налечь на овощи, а вот фрукты лучше ограничить трёмя-четырьмя порциями. Чтобы не доводить себя до риска авитаминоза, употребляйте квашеную капусту, цитрусовые, отвар шиповника, листовые зелёные овощи, принимайте витаминные добавки.


Возврат к списку

 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013-2024 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru