Лучшая диета - блюда из яиц на завтрак

Как победить голод и без проблем продержаться до обеда? Ответ на этот вопрос элементарен, как всё гениальное: ешьте на завтрак блюда из яиц! Отварные яйца, омлеты, обыкновенная глазунья, - в любом виде этот полезный продукт быстро и надолго подарит вам чувство сытости.

Чтобы подтвердить это мнение, учёные провели эксперимент: группа женщин, соблюдающих низкожировую диету, была поделена надвое. Одни женщины съедали на завтрак два варёных яйца, другие – сэндвич, по калорийности эквивалентный яйцам. Через два месяца пациенток взвесили, и было обнаружено, что те, кто ел яйца, потеряли веса на 65% больше, чем те, которым давали бутерброды. Кроме того, они чувствовали себя более бодрыми и энергичными.