Грызть семечки – не просто приятное развлечение, ведь эта закуска является ещё и очень полезным продуктом. Диетологи рекомендуют всем любителям семечек переключиться с популярных подсолнечных на тыквенные, ведь они гораздо полезнее. Их нужно есть сырыми или слабо обжаренными. Вы можете просто грызть их, а можете добавлять в салаты или даже соусы.

В чём же польза тыквенных семечек? Прежде всего, в улучшении состояния сердца и сосудов. Тыквенные семечки очищают кровь, улучшают проходимость и эластичность сосудов, нормализуют давление и уровень глюкозы. Также их употребление нормализует сон, успокаивает, улучшает память. Кроме того, они способствуют сохранению мужского здоровья, а при поражении гельминтами способствуют быстрому выводу паразитов. Помогают тыквенные семечки и от тошноты, вызванной морской болезнью или токсикозом.

Осторожность в употреблении тыквенных семечек стоит соблюдать лишь тем, у кого часто бывает несварение желудка, так как под их воздействием проблема может усилиться. Остальным же можно рекомендовать съедать по горстке семян тыквы каждый день.