Время обеда для худеющих

Команда специалистов из американского Университетат Тафтса, испанского Университета Мурсии и бостонской женской больницы Бригхэм установила, что время приема пищи влияет на эффективность снижения веса. В связи с этим людям, стремящимся похудеть, рекомендуется обедать до 15.00.

Такие выводы были сделаны в результате эксперимента, в котором приняли участие 420 добровольцев. Все они страдали избыточным весом. Участникам было предложено придерживаться специальной диеты, рассчитанной на 20 дней. Всех добровольцев разделили на две группы. Представители первой обедали до 15.00, второй - позже. В итоге испытуемые из первой группы оказались более успешными в вопросе похудения. Они сбросили почти 10 кг. Участники второй группы похудели на 7 кг.

Учитывая данный факт, важно составлять программу похудения, руководствуясь не только калорийностью и составом пищи, но и временем ее приема.