За компьютером нужно есть маленькими кусочками

Сегодня, в связи с высокой занятостью, многие офисные работники предпочитают проводить свой обеденный перерыв не в кафе и столовых, а перед монитором собственного рабочего компьютера. Аналогичная ситуация наблюдается и в домашних условиях. Подобная практика может привести к бесконтрольному употреблению пищи и серьезно отразиться на талии.

Однако выход есть! Достаточно нарезать еду на маленькие кусочки. К такому выводу пришли американские ученые, которые провели простой эксперимент. Они разделили добровольцев на две группы. Всем участникам было предложено одно и то же меню, но порция у представителей второй группы была на 30% меньше. Чтобы это не было заметно, еду порезали на маленькие кусочки, создав тем самым иллюзию заполненной тарелки.

В результате все участники смогли утолить свой голод, но добровольцы из второй группы еще и получили возможность похудеть. Подобную методику борьбы с ожирением ученые рекомендуют взять всем на вооружение.