Ученые из Великобритании предложили свой способ ускорения метаболизма

Если понаблюдать, то наверняка среди своих знакомых вы обнаружите таких людей, которые могут без вреда для фигуры есть все, что душе угодно, причем в любое время дня и ночи. Про таких обычно еще говорят «не в коня корм». Оказывается, что причина отсутствия набора веса при высокой калорийности рациона связана со скоростью обмена веществ. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем проще бороться с ожирением.

Именно эту идею взяли на вооружение ученые из Университета Джона Хопкинса в Великобритании. Для ускорения обмена веществ они рекомендуют использовать следующие приемы:

• проводить больше времени на свежем воздухе;

• работать в условиях холода;

• наращивать мышечную массу;

• отводить на сон не менее 7 часов в сутки (как выяснилось, те, кто испытывает хронический недосып, рискуют набрать лишний вес)

• больше пить обычной воды (даже две чашки жидкости в день ускоряют метаболизм на 40%)

• есть белковую пищу (на ее переработку организму требуется больше энергии).